ile idzie

[...] wodą, żeby nie dopuścić do wyczerpania węgli, a i treningi na czymś takim są mniej męczące. Warzywa będę dawał, ale nie wliczam do bilansu, bo nigdy nie wiem co dokładnie i ile się trafi. Co do oleju. Na oleju smażę mięso, a oliwę daję na zimno do posiłków. Olej daję, żeby się nie przyklejało (używam nieprzywierającej patelni) i miało trochę [...]

[...] jak ja kocham te forum :) Koles sie pyta o cykl... a topick sie konczy w tylu za.je.bie cie gow.niarzu!!! hehehe... :) Sterydy wcale nie robia agresywnych ludzi Wicio o ile dobrze przeczytalem walneles wina i jakies 100tab (czego? bo nie doczytalem) po winku masa nie idzie w gore :) on jest na rzezbe i sile... Jak chcesz ladnej [...]

[...] w każdym posiłku poza ostatnim gdzie tylko białko i zdrowy tłuszcz (np oliwa z oliwek). Oczywiście poza wędlami równiez istotne jest białko (pierś kurczaka, indyka, tuńczyk, twaróg) Maksymalna ilość warzyw i owoców (przy czym warzyw ile wlezie) Jesli masz jakieś pytanie to ładuj jako że o diecie tez coś wiem w końcu sam sobie układałem pozdro

[...] na poczatku potem to urywasz , miesien potrzebuje czasu zeby nastapil jego wzrost to co sie dzieje na poczatku to zwykle zawiazanie sie wody ,ktore rownie szybko zlazi , wystarczy poczytac ile gram nawet na saa budujemy tego miesnia i jak to sie ma do krotkich vs dlugich cykli, za krotkimi przemawia tylko zdrowsze podejscie ale napewno nie lepsze

Jest to jak najbardziej normalne i nie masz ie co przejmowac innymi nie patrz na to ile dzigają inni to nie ma senu i niczemu nie słuzy. Jesli masz poprawną technike a to Toim przypadku najazniejza sprawa to powoli bedzie szło do przodu a wielu chłopaków rzuca sie bez sensu na wielkie ciezary łamiąc technikę łapiąc kontuzje a potem mowia ze nic [...]

[...] nie mogę myśleć o nim pozytywnie, bo picowanie może wspomagać zamierzone/pożądane efekty, ale odkryte w naturalny sposób wyzwala brak szacunku dla picera, nieważne co sobą reprezentującego. Hawk. Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

ja bralem wszystko razem i nie widze tutaj zadnego problemu...jeszcze nawet nie wiemy ile tt bedzie mial bo jakw iecej to moze brac z kretka i ciagnac jeszcze po niej zeby sila dalej szla bo jak wiemy czesto po kretce sila jeszcze idzie jak skonczymy cykl... <<<Champions are Made Not Born>>>

A długość linki to mierzę od dołu tak jak idzie i ile ma wystawać od ostatniego kółka ,żeby drążek doczepić?

A wino rowno z tedtem idzie?jesli tak to wino styknie a test pociagnij jeszcze z 5tyg Wbijales hcg jesli nie to wbij2l 2x2500e3d i jesli cykl bedzie trwal tyle ile napisalem to tydzien po tescie daj hcg 6x2500 i 3dni po ost hcg daj clom z tamoxem przez 3tyg po tabsie i tamox tydxien dluzej pol tabsa Jak wejdziesz na hcg zrob badanie estradiolu i [...]

Nie wiem czemu, ale taką diętę, na masę niemięśniową potrafię stosować i trzymać się jej rygorów. Oraz wystarczy, że stosuję ją na oko (nie liczę ile lodów, batonów... potrezba) i masa idzie. Z dietą na prawdziwą masę już jest gorzej. Ot dziwny paradoks.

[...] tylko wtedy kiedy odpoczywasz. Tak czy siak jest nie możliwe dalej... to że ćwiczysz wiele lat nie znaczy, że znasz w 99% swój organizm jak reaguje na każde posiłku, ile kcal mu potrzeba itp itd a to jest kluczem do świetnych wyników . jeśli chodzi o szanse gubienia fatu i budowania masy to z pomocą sterydów ale również do tego potrzeba [...]

[...] hehe. Musiałbyś ewentualnie zacząć w tej okręgówce i nie odmowic potem gdzies wyzej grac, gdyby wyszlo w praniu, ze Ci dobrze idzie... Mesjaszowi się tak udało.. Ale ile z ciekawosci masz lat i jak dlugo trenowales te podbicia? Masz jakies inne rekordy, np. w przysiadzie, w przysiadzie glowa, na kolanach glowa etc?" Jezeli chcesz gdzies [...]

[...] - Przysiady ze sztangą 2 serie x 12 powtórzeń - Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 3 serie x 12 powtórzeń - Wspięcia na palce stojąc 2 serie x (tutaj sam musisz ustalić ile powtórzeń) Klata/Barki - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie x 10 powtórzeń - Wyciskanie sztangi siedząc 2 serie x 10 powtórzeń Plecy - [...]

Więc zacznij ćwiczyć regularnie i dobrze się odżywiać.Nie licz wszystkich kalorii-pilnuj tylko aby spożywać te 130/150 g białka zwierzęcego w ciągu dnia.Węgli na ile masz ochotę-ale te 3/4g na kg masy ciała powinno siedzieć na "masie". Trening- Fbw będzie odpowiednie.Pilnuj techniki i dokładaj ciężary z tygodnia na tydzień. 1.Przysiad tylny rampa [...]

Duże partie mięśniowe proponuje 4 serie :P A obciążenie to już zależy od Ciebie ile jesteś w stanie wziąć. Jak maxymalnie weźmiesz 60kg przykladowo. To nie cwicz ciezarem 50kg :P . Posprawdzaj, jakim ciężąrem Ci dobrze idzie i juz :P . Zeby bylo nie za duzo nie za malo ;P . Ma byc ciezko ale masz dawaj rade :P . Mam nadzieje ze rozumiesz :P

[...] pod boks sie nada? a na brzuch 6 weidera jak narazie? diety nie mam zadnej, odzywek brac nie mam zamiaru jedynie glukozamine biore na stawy i wapno w tabletkach lykam. PS. ile kosztuje przyjemnosc trenowania boksu w gwardi zielonogorskiej? Zmieniony przez - infranty w dniu 2007-11-25 12:00:56 Zmieniony przez - infranty w dniu 2007-11-25 12:34:24

Ok rozumiem Wiem.ze.moje.gabaryty mówią.same.za.siebie żeby trzymać.się.diety Od 4 tyg zacząłem poświęcać.więcej.uwagi.na to.co.i ile jem Spadło 7 kg,wciąż idzie.w.dół Lecz decyzja.o.wejściu na cykl juz.zapadła, I chciałem zapytać tutaj co dorzucić jeszcze Myślałem o boldku, ale nie.wiem czy w.środku będzie.boldek Może ktoś z.was tutaj [...]

[...] 1) Jesse Marunde-jest dobry i uwielbiam jak rzuca koszulki w tłum 2) Vasyl Virastiuk- po prostu lubie 3) Karlsen A nie lubie... Savickasa-bo jest tłusty i jakbym wazyła 150 kg czy ile tam wazy to tez podniosłabym 200 bez problemu no i drazni mnie Toczek, choc poprawia bardzo ladnie wyniki i bardzo ladnie idzie do przodu co przyznaje mu

w ilu przypadkach intuicyjny sposób odżywiania kończy się klapą? a ile razy jest odwrotnie ;) Ja nigdy nie wyliczałem sobie kalori ani nic z tych rzeczy. Tylko na podstawie obserwacji własnego ciała i eksperymentowania doszedlem do tego co mi jest potrzebne w okresie redukcji jak i budowaniu masy. Wiadomo wyliczanie kalori moze byc przydatne dla [...]

tego idzie sie nauczyc tylko metoda prob i bledów na podstawie obserwacji własnego ciała:) to taka opcja dla leniwych i nie lubiących matematyki :P:P:P czyli dla mnie:) Ja z racji tego, iż jadam dośc różnorodnie i jadłospis znacznie sie rózni w poszczególne dni, nie rozpisuje wszystkiego na kartce, jednak trzymam się pewnego bilansu tygodniowego [...]